おはようございます！！
この前、健康診断の結果が返ってきました。
健康診断前にチェックシートを記入しますが、その問いで
Q.一日どれくらい歩いてますか？
という質問がありました。
考えてみると歩いてない日は1000歩も歩かない時が結構ありました。
こういうチェックシートって、生活を立て直すチャンスですよね。
さらに、
Q.いつから改善していこうと考えてますか？
改善すること前提の質問！笑
その回答として。。。
１．する気はない。２．6ヶ月以内には改善。
と、なかなか面白いチェックシートです。
縄跳びもしていましたが、まずは基本の運動をしようと考えるようになりました。
最近の流行りは一週間に35000歩。歩きでも走りでもOK！とちょっとラフな目標。
在宅ワークのことが多いため、歩数も減っているので十分運動になります。
一日5000歩ですが、雨などでできない時もあるため一週間の目標です。
月曜から始まり日曜で終わるアプリをつかって管理しています。
昨日が最後の日でしたが、朝の時点で28000歩。1日7000歩です。
1週間の自分の行いが、この日に結果として現れました(^^;)
夕食が終わり、涼しくなったのを見計らって走り始めましたが、残り5000歩。
結構、遠くまでいけますね。いつもはお散歩気分ですが、
久しぶりに走った！！という感じでした。
ためずに毎日コツコツ行っていきたいと思いました～。
最後に牧師先生の箴言で終わりますね～。
毎日「自分のすること」をしたら、毎日＜祝福＞を受ける。